Mennyi C-vitamint adjunk a gyereknek?

Bár a C-vitamin a vízoldékony vitaminok csoportjába tartozik, és a szervezetbe „fölöslegesen” bejuttatott mennyisége a vizelettel ürül, mégsem ajánlatos az adagolásánál a napi maximum limitek (UL; upper limit, legfelső biztonságos szint/tolerálható felső beviteli szint) túllépése. Az UL az a maximális C-vitamin mennyiség, amely az összes forrásból származó, napi rendszeres bevitel mellett az egészségre feltehetően nem fejt ki ártalmas hatást. A mg/nap-ban megadott UL tudományos megítélés alapján megállapított élettanilag tolerálható érték. Mint látható, ezek az UL-értékekként feltüntetett adatok jóval a napi beviteli értékek (RDA, DRI) fölött vannak.

Életkor

UL (mg/nap)

1-3 év

400

4-8 év

650

9-13

1200

14-18 év

1800

 

http://www.bebikkicsikesnagyok.hu/13032/mennyi-c-vitamint-adjunk-a-gyereknek/