5, 7, 10 PERCES EDZÉS

EDZÉS OTTHON, ESZKÖZ NÉLKÜL: 5 ALAPGYAKORLAT AZ ERŐS, FORMÁS TESTÉRT : https://divany.hu/testem/2021/01/22/edzes-otthon-5-gyakorlat

A rest-pause módszer azt jelenti, hogy nem sorozatokban gondolkodsz, hanem összes ismétlésszámban. Tehát nem 3 sorozat lesz 6-7 ismétléssel, hanem 20 ismétlés. Ezt úgy kell végrehajtanod, hogy elkezded a gyakorlatot és elvégzel annyi ismétlést, amennyit csak tudsz, és amivel eljutsz a bukásig. Ezután leteszed a súlyt és pihensz 20 másodpercet. Aztán újra nekiveselkedsz, és megint elmész bukásig.

https://index.hu/i2/#bloghu/eatmore/2018/05/28/tipp_egy_durvan_intenziv_edzesmodszer_a_piheno-szunet_edzes

7 perces edzés, ami garantáltan formába hoz

A magas intenzitású intervallumos edzések egy olyan variációjáról van szó, ami egy darab szék és 12 különböző gyakorlat segítségével igyekszik mozgásra bírni az időhiányban szenvedőket.
https://divany.hu/testem/2017/12/18/7_perces_edzes_ami_garantaltan_formaba_hoz

Feszes hasat és betonkemény mélyizmokat csinál: variáld a plankot 10-féleképpen: http://femina.hu/fogyokura/plankgyakorlatok/

5 PERCES VILLÁMEDZÉS AZOKNAK, AKIK MINDIG SIETNEK http://index.hu/index2/#bloghu/zemzuglo/2017/08/18/mukodik_5_perces_villamedzes_azoknak_akik_mindig_sietnek

2. Fekvőtámasz:

20 másodpercig. A kezeket vállszélességben tartva végezz annyi karhajlítást, amennyit tudsz. Közben a hasizmod végig legyen befeszítve, a törzsed egyenes legyen. A földet a mellkasod 2-3 centire közelítse meg minden fekvőnél.

6. Plankolás:

20 másodpercig. Fekvőtámasz pozícióban támaszkodj a könyöködre, az alkarod a talajon legyen, az ujjaid ökölbe szoruljanak. Feszítsd be a felkarod és a törzsed, maradj így.

10 perces kardio edzés http://retikul.hu/2017/08/22/zsiregetes_futas_nelkul_intenziv_edzes_amibol_napi_10_perc_is_eleg

Laravel 5.8 Auction – 9$ – Do you like the modern javascript framework like VueJs or you trust the old, popular jQuery?

,

go to Codester to download: https://www.codester.com/items/4105/php-laravel-auction-multi-vendor-auction-script?ref=smartcodecreator

 

 

Do you like the modern javascript framework like VueJs or you trust the old, popular jQuery? This is the right place!

Try the VueJs and Laravel demo:

https://blogbook.hu/laravel_auction4/

Try the jQuery and Laravel demo:

https://blogbook.hu/laravel_auction4_2/

This project is useful when you compare the well-known and modern solution.

You can set this in the config file (project folder/ .env)

# VueJs setting
JS_LiBRARY=”Vue.js”
# jQuery setting
#JS_LiBRARY=”jQuery”

The default is the Vue.js

VueJs OR jQuery and PHP Laravel 5.8 Auction is an E-Commerce multi-vendor, multilingual program.

This is a VueJs OR jQuery and PHP Laravel based software that let users sell goods or bid on other products after registration.

Features
Vendors/sellers can create their own account, product, specify their own currency, upload product images.
User (vendor) can set the opening price, buy now price, currency, category.
User (vendor) can add 10 photos of the product by dragging on the page.
SuperAdmin user can moderate the auction and has full control of user, bid, auction.
Registered user (vendor) can create auction or bid auction.

Requirements
Server Requirements: PHP >= 7.1.3, MySQL, Apache webserver, .htaccess enabled.
The program is also working on shared hosting.