Gyönyörű, tónusos testet csinálnak https://femina.hu/fogyokura/szalkasitas-otthon/

Így végezd hatékonyan az 5 alapgyakorlatot! Fekvőtámasz, guggolás, kitörés, hasprés, lábemelés: pofonegyszerű gyakorlatok, nem? Hát nem! Szakértő mutatja a hibás és a tökéletes kivitelezés közti különbséget.

https://divany.hu/testem/2018/05/11/5-leggyakoribb-hiba-kezdoknel-edzoteremben/

Ez lesz az, ami majd felzabálja a zsírodat! https://divany.hu/testem/2018/05/08/dieta-fogyas-egeszseg-edzes-szemelyiedzo

Tudod, hogy lehet a leghatékonyabban elégetni a zsírt? http://edzotars.blog.hu/2017/07/06/tudod_hogy_lehet_a_leghatekonyabban_elegetni_a_zsirt

Pándi Fogyás http://index.hu/video/2017/07/04/pandi_balazs_fitness_vol2/

Bizonyítva: Örkény is az egyperces plankinghez írta a novelláit: http://index.hu/video/2017/07/06/pandi_balazs_fitness_vol_3/

Így tudsz a lenmag segítségével heti 2 kilót fogyni!

A lenmag a szervezet számára nélkülözhetetlen esszenciális zsírsavakat tartalmaznak, sok bennük a kálium, foszfor, magnézium és kalcium. Olyan nyálkaanyagot tartalmaz, amely a víz hatására megduzzad, felülete síkossá válik, így serkentve a bélműködést. A lenmag és a lenolaj a vérnyomást és a koleszterinszintet is csökkenti. Hatását csak akkor fejti ki, hogyha elegendő folyadékot fogyasztunk.

Ha kúraszerűen alkalmazzuk, akkor naponta reggel-délben és este nyeljünk le egy-egy kanál lenmagot (legjobb porított formában), majd gyorsan igyunk rá meg egy nagy pohár vizet. Emellett pedig legalább még két liter folyadékot fogyasszunk el a nap folyamán. A kúrát egy hétig alkalmazzuk, de hatását már a második nap után érezzük. Utána is próbáljunk minél több lenmagot fogyasztani, beillesztve étkezésünkbe. Szórhatjuk akár vajas-pirítós tetejére, vagy krémlevesekhez, de nyugodtan adagolhatjuk gyümölcs-vagy zöldségsalátához is.

http://egészség.net/igy-tudsz-lenmag-segitsegevel-heti-2-kilot-fogyni/